Download deze test: ‘Hoe fit ben jij?’ (PDF) en vul die in. Hoe scoor jij?
Gezond leven? Beperk stilzitten en beweeg. In een gezonde bewegingsmix wissel je zitten, staan en bewegen af. Hoe je dat het best aanpakt, geeft de bewegingsdriehoek je heel helder weer.
Klik op de driehoek. Zo kom je op een website terecht waar je per onderdeel van de driehoek informatie krijgt over de soort beweging: licht, matig en hoog intensief.
Ben jij zo iemand die veel zit? Dan helpen deze tips je zeker op weg om meer te bewegen!
Bron: www.gezondleven.be